Лайфхаки, чтобы сделать чашку кофе полезнее
Мы подготовили для тебя новый материал на любимую тему «Кофе и здоровье». Ставь лайк и делись этой статьей, чтобы как можно больше людей узнали, как сделать любимый черный кофе полезнее и, главное, почему стоит придерживаться определенных рекомендаций. Поехали!
Черный кофе с пользой для здоровья
Любить кофе и заботиться о себе – вещи не противоречащие одна другой. И если ты щепетилен в отношении здоровья, тогда читай советы ниже. Здоровый образ жизни может и должен быть вкусным!
- Вода – основа всего. Базовая рекомендация для кофеманов – это стакан воды перед кофейной чашкой. Даже если тебе не хочется пить, постарайся придерживаться этого правила. Ученые расходятся во мнениях о том, обезвоживает ли кофе наше тело или нет. Но в любом случае водичка, из которой мы состоим на процентов 70 плюс-минус, лишней не будет. Чашка кофе не должна заменять стакан воды. И выпивая второе перед первым, ты сделаешь вклад в крепкое здоровье и отличное самочувствие.
- Долой сахар! Совет для тех, кто уже твердо решил отказаться от этого компонента в еде, но не знает как. Весь секрет в том, чтобы просто взять и перестать сыпать сладкие крупинки в свою чашку, в которой не обязательно кофе, а чай, компот и т.д. Что до нашего любимого бодрящего, то его вкус, аромат и др. нюансы во всей полноте раскрываются именно без подслащения. Так что бери себя в руки и пей черный кофе. Получишь огромный плюс и для здоровья, и для фигуры.
- Миф о полезных подсластителях. Не спорим, первое время они помогают забыть о сахаре, преодолевая потихоньку зависимость от него. Но говоря об альтернативных заменителях сахара, прилагательное «полезные» точно не стоит использовать. Как правило, такие добавки не имеют калорий, но это еще не возводит их в ранг витаминов. Все традиционные замены сахара – сукралозы, сорбиты и пр. – вредят, образуя при нагревании канцерогены. Далее, думаем, объяснять не стоит? Хочется сладкий черный кофе? Используй агавовый сироп или аналогичную добавку из топинамбура. Сладость есть, а вреда нет.
- Готов к экспериментам? Тогда пришло время растительного молока! Животное молоко, о чудодейственной силе которого нам так много твердили в детстве, далеко не так полезно - есть масса исследований на эту тему. Коров пичкают гормонами и молочко они после этого дают не самое лучшее. От него у человека замедляется пищеварение и наблюдаются прочие побочки. Потому дорогу растительному молоку, полезному и с приятным сливочным вкусом. К кофе оно прекрасно подходит, плюс купить или заказать в кафе его сейчас можно безо всяких проблем, особенно – в столице.
- Специи для особого вкуса и аромата. Не только же к мясу, салатам и прочим блюдам их добавлять. Черный кофе от сочетания с корицей, имбирем, кардамоном и ванилью только выиграет. А твой организм тебе еще и спасибо скажет, когда заметишь, как улучшилось пищеварение, повысилось настроение, прибавилось энергии.
Если тебе показалось, что в этой статье одни ограничения, не спеши отвергать советы. Попробуй следовать им несколько дней, неделю, месяц, миксуй рекомендации, экспериментируй и отслеживай реакции организма. Мы уверенны, ты очень быстро сделаешь много приятных открытий и избавишься от застарелых проблем со здоровьем. Делись с нами своим опытом и пей кофе с удовольствием!
