Чи можна пити каву вагітним?

Коли в сім'ї чекають поповнення, замислюються над багатьма змінами. І це не лише глобальні питання. Важливі і дрібниці, з яких складаються будні, частинки щоденних ритуалів, улюблена чашка кави, наприклад. Обговоримо тему, чи можна пити каву вагітним?

Кава вагітним: лише факти

Будь-який лікар порадить майбутній мамі зменшити кількість кавових чашок, що випиваються за день. Чи варто послухати рекомендацію? Відкинемо страшилки і розглянемо деякі факти:

• напій збуджує нервову систему;
  
• коли такого збудження забагато, воно негативно позначається на роботі внутрішніх систем організму, а також на настрої та сні вагітної жінки;
  
• поганий сон = недостатній відпочинок, адже саме сили та енергія на одному з перших місць під час вагітності;
  
• гарний настрій також складно недооцінити - він оберігає від небажаних стресів;
  
• якщо не знати кавової міри, є ризик порушити роботу ШКТ : секреція шлунку і слинових залоз підвищується від зловживання кавою, виникає роздратування та ін. негативні явища;
  
• оскільки кава має і сечогінний ефект, надто багато її пити означає зневоднювати організм;
  
• улюблена кава впливає на виведення з організму людини кальцію та ін. мікроелементів (в т.ч. важливого для майбутніх мам магнію). Це додає ще один мінус до питання про каву та вагітність. Навіть побіжний огляд інформації здатний злякати, але давайте сприймати приведені факти правильно. Виражений негативний ефект має місце, якщо норма кави в день перевищує 2-3 чашки по 150 г!
  

Чи можна пити каву під час вагітності, скільки, як правильно

Єдиного зведення правил тут немає, навіть вчені і лікарі розходяться в думці. Рішення майбутній мамі доведеться приймати самій. І ось про що важливо подумати. Навіть отрута в малих дозах стає ліками. А чашка кави, приготована улюбленим способом, з шматочком шоколаду, випічки, з сиром або фруктами в хорошій атмосфері підніме настрій та емоційний фон. Навряд чи малюкові пошкодить те, що його мама щаслива. Позбавляючи ж себе цієї райського задоволення, можна викликати в організмі стрес, що точно не на користь майбутній дитині. Робимо висновок: все добре в міру.

Вибираючи між натуральною арабікою та альтернативою без кофеїну або розчинним напоєм, подумайте про те, що два останні варіанти містять хімію, яка, можливо, зробить на організм більше негативного ефекту, чим невелике кофеїнове впливання. Тому другий висновок: якість на першому місці.

Залишивши каву в меню, не забувайте про живлення. Любительки солодких кавових коктейлів не дадуть збрехати: після однієї такої чашки іноді абсолютно не хочеться їсти. А правильне і корисне меню важливе і мамі, і дитині. Тому третє правило: ніякої кави на пустий шлунок.

До приведених рекомендацій на тему, чи можна пити каву при вагітності, додамо, що краще вживати напій з вершками або молоком. Ви зменшите дію кофеїну і завадите вимиванню з організму кальцію, який у величезних кількостях витрачається на побудову скелета малюка. Не балуйте себе ароматною чашкою на ніч, краще пийте каву вдень або в обід. Майбутнім мамам з проблемою підвищеного артеріального тиску варто повністю виключити кавове споживання (спробуйте замінити його чаєм, какао, цикорієм) або звести до мінімуму.

Якщо інформація виявилася корисною, підтримаєте нас лайком і поділитеся інформацією на своїй сторінці, адже ця тема дійсно важлива :)

Приємного та безпечного вам кавопиття!